Kako da povećam količinu mleka u dojkama

Ako nemate dovoljno mleka, možda ćete moći da ga povećate na sledeći način:

  1. Uzimajte više tečnosti i hrane. Biće vam potrebno svakog dana litar tečnosti više i za četvrtinu više kompaktne hrane nego što obično jedete, tj. Od 500 do 1000 kalorija preko uobičajenog iznosa. Litar mleka će vam obezbediti tečnost i bribližno 700 kalorija. Prema tome, litar mleka dnevno povrh redovne ishrane obezbediće vam hranljive materije i tečnost potrebnu za bebino napredovanje. Mleko je dragocena hrana zato što je bogato kalcijumom koji je detetu potreban za formiranje zuba i kostiju. Ako niste u stanju da popijete toliko mleka, dodajte ga u čorbe, kremove ili ga pijte sa kakaom ili pravite neskvik. Za majku sa osetljvim želucem obrano mleko može biti pogodna zamena za obično mleko. Svakog dana pijte koju čašu više vode i voćnog soka. Nastavite da uzimate mamavit kao i za vreme trudnoće. Jedite dnevno bar jednu porciju mesa (govedine, jagnjetine, piletine, morske ribe, slanine, džigerice), zatim: jaja, krompir i veću količinu povrća preko celog dana, voće dva puta dnevno. Izbegavajte bombone.
  2. Dojite dete često. Što više mleka bude beba izvlačila iz vaših dojki, ili vi izmlazali prstima ili pomoću pumpice, rad mlečnih žlezda će se više povećati. I ovo je samo još jedna potvrda starog pravila o ponudi i potražnji. Ne prenagljujte sa veštačkom ili dopunskom ishranom jer mleko može da prestane da nadolazi.
  3. Mnogo se odmarajte i ne uznemiravajte se. Što više budete opušteniji, više ćete mleka imati.

Napomena: Najbrži način da povećate količinu mleka u dojkama jeste da nakon svakog podoja izmlazate vaše dojke (ne noću) od 7 do 10 dana, i primetićete razliku u količini mleka. Pijte što više tečnosti i litru mleka dnevno.

Napisao:

Vrnjacka Banja