Ako želite imati lepu kožu, morate da pripazite i na ishranu. Odredjene
namirnice poput šargarepe, spanaća ili badema pomoći će da Vaša bude lepa i
zdrava, pa obratite pažnju šta jedete. Preporučujemo Vam, 7 namirnica koje će
Vam pomoći u tome.
Bademi
Bademi su semenke bogate vitaminom E koji je više nego zdrav za kožu. Pomaže
koži i kod izlaganja suncu jer štiti kožu od UV zraka. Osim toga, vitamin E je i
antioksidans koji sprečava uticaj ostalih štetnih materija iz okoline na Vašu
kožu i obnavalja oštećene ćelije kože.
Šargarepa
Ovo sjajno povrće ljudskome organizmu donosi niz koristi, a obiluje vitaminom
A. Reč je o vitaminu koji sprečava razvoj zloćudnih oboljenja kože. Šargarepa
koži vraća sjaj i prirodan zdravi izgled.
Crna čokolada
Crna čokolada takodje ima niz zdravih svojstava. Flavonoidi u crnoj čokoladi
smanjuju hrapavost kože i štite od sunca. Istraživanja su pokazala da žene koje
konzumiraju crnu čokoladu imaju bolju teksturu kože i da su otpornije na štetne
Sunčeve uticaje. Ipak, nemojte preterivati s crnom čokoladom. Dovoljno je
nekoliko kockica dnevno.
Semenke suncokreta
Ove semenke bogate su omega-3 masnim kiselinama koje uklanjaju mrlje na koži
i ublažavaju bore. Istraživanje je pokazalo da se koža ljudi koji su tokom šest
sedmica jeli samo po dva grama suncokretovih semenki dnevno znatno poboljšala.
Nestali su ožiljci od akni i druge kožne iritacije. Osim toga, suncokretove
semenke imaju i hidratizirajuća svojstva koja dobro utiču na kožu.
Zeleni čaj
Korisna svojstva zelenoga čaja odavno su poznata. Obzirom da sadrži brojne
antioksidanse, zeleni čaj ima antikancerogena svojstva. Konzumacijom zelenoga
čaja dve do šest šoljica dnevno, pomaže u prevenciji raka kože.
Spanać
Spanać je još jedna namirnica na kojoj će vam vaša koža biti zahvalna. Ljudi
koji redovno konzumiraju spanać dvostruko smanjuju rizik za oboljevanje od raka
kože. Ovo povrće ima snagu da obnovi oštećenu DNK i na taj način spase organizam
od tumora. Odličan je za smanjenje bora jer u listovima ima brojne zdravstvene
sastojke. Tokom nedavnog istraživanja utvrdjeno je da ljudi koji redovno
konzumiraju spanać imaju manje bora na licu, i to za 11 posto.
Krompir
Krompir je prepun vitamina C koji smanjuje bore na koži. Vitamin C je ključan
za proizvodnju kolagena, koji je neophodan da bi Vaša koža bila zdrava i
lepa.
Bademi
Bademi su semenke bogate vitaminom E koji je više nego zdrav za kožu. Pomaže
koži i kod izlaganja suncu jer štiti kožu od UV zraka. Osim toga, vitamin E je i
antioksidans koji sprečava uticaj ostalih štetnih materija iz okoline na Vašu
kožu i obnavalja oštećene ćelije kože.
Šargarepa
Ovo sjajno povrće ljudskome organizmu donosi niz koristi, a obiluje vitaminom
A. Reč je o vitaminu koji sprečava razvoj zloćudnih oboljenja kože. Šargarepa
koži vraća sjaj i prirodan zdravi izgled.
Crna čokolada
Crna čokolada takodje ima niz zdravih svojstava. Flavonoidi u crnoj čokoladi
smanjuju hrapavost kože i štite od sunca. Istraživanja su pokazala da žene koje
konzumiraju crnu čokoladu imaju bolju teksturu kože i da su otpornije na štetne
Sunčeve uticaje. Ipak, nemojte preterivati s crnom čokoladom. Dovoljno je
nekoliko kockica dnevno.
Semenke suncokreta
Ove semenke bogate su omega-3 masnim kiselinama koje uklanjaju mrlje na koži
i ublažavaju bore. Istraživanje je pokazalo da se koža ljudi koji su tokom šest
sedmica jeli samo po dva grama suncokretovih semenki dnevno znatno poboljšala.
Nestali su ožiljci od akni i druge kožne iritacije. Osim toga, suncokretove
semenke imaju i hidratizirajuća svojstva koja dobro utiču na kožu.
Zeleni čaj
Korisna svojstva zelenoga čaja odavno su poznata. Obzirom da sadrži brojne
antioksidanse, zeleni čaj ima antikancerogena svojstva. Konzumacijom zelenoga
čaja dve do šest šoljica dnevno, pomaže u prevenciji raka kože.
Spanać
Spanać je još jedna namirnica na kojoj će vam vaša koža biti zahvalna. Ljudi
koji redovno konzumiraju spanać dvostruko smanjuju rizik za oboljevanje od raka
kože. Ovo povrće ima snagu da obnovi oštećenu DNK i na taj način spase organizam
od tumora. Odličan je za smanjenje bora jer u listovima ima brojne zdravstvene
sastojke. Tokom nedavnog istraživanja utvrdjeno je da ljudi koji redovno
konzumiraju spanać imaju manje bora na licu, i to za 11 posto.
Krompir
Krompir je prepun vitamina C koji smanjuje bore na koži. Vitamin C je ključan
za proizvodnju kolagena, koji je neophodan da bi Vaša koža bila zdrava i
lepa. |
19.4.2024.