Vrnjacka Banja

Veličina porcija

U proteklih 30 godina precnik prosecnog tanjira povecao se sa 23 na 33 centimetra, što znaci da su se i porcije hrane povecale, pre svega u restoranima. Vecina nas je prakticno zaboravila kako izgleda normalna porcija. Nutricionisti stoga savetuju da se držite jednostavnog pravila: porcija ugljenih hidrata ili belancevina ne treba da bude veca od stisnute pesnice, a ostatak tanjira popunite povrcem i vocem. Ili predite na tanjir adekvatnih dimenzija, pa zabune nece biti.