Kosa i koža

Pivski kvasac: Bogat je biotinom (vitaminom H), koji je važan za zdravlje kose, kože i noktiju.

Orasi: Zahvaljujući vitaminu E, štite kožu od slobodnih radikala (između ostalog, odgovorni za nastanak raka), kao i od starenja.

  1. Paradajz: Bogat je kalijumom, koji doprinosi izbacivanju tečnosti iz organizma. Sprečava nastanak celulita.
  2. Ovčiji sir: Sadrži konjugovanu linolnu kiselinu, koja pretvara masno tkivo u mišiće. I on je odličan protiv celulita.
  3. Jaje: Maska od jajeta i orahovog ulja kosi daje sjaj.
  4. Kefir: Pomešajte ga sa umućenim žumancetom i nanesite na lice. Ovako dobijena maska koži daje vlažnost, a probiotici jačaju zaštitni sloj kože.
  5. Proso: Sadrži linolnu kiselinu, vitamin E, fluor i provitamin A. Jača kosu, zube i nokte.
  6. Šargarepa: Beta-karotin stvara prirodnu zaštitnu barijeru od sunčevog zračenja.
  7. Kafa: Vema je bogata sekundarnim biljnim materijama. Ovi prirodni antioksidansi štite kožu od štetnih spoljašnih uticaja.

Napisao

Saveti