Vrnjacka Banja

Vrnjacka Banja smestaj
 
Zdravlje    

Nedelja20.8.2017.9:48

 

 

Kategorije

Dijete

Ishrana

Nega tela

Nega zuba

Pušenje i zdravlje

Razni tekstovi

Seks

Zdravi saveti

 

 

 

Banana najbolja hrana za ljude koji vežbaju

Sportistima je potreban poseban nacin ishrane jer se tokom fizicke aktivnosti gube kalorije i minerali. I zato je banana odlicna hrana za sportiste jer je bogata vodom, ugljenim hidratima kao i magnezijumom i kalijumom. Nezrela banana (žuta ili zelena kora) je teško svarljiva zbog visokog procenta otpornog skroba. Otporni skrob dospeva nesvaren u debelo crevo gde ga fermentišu bakterije, pri cemu nastaju gasovi i kratkolancane masne kiseline. Otporni skrob je inace korisno prehrambeno vlakno, ali ne i tokom sportskog takmicenja. Sportistima se tokom sporta preporucuju sasvim zrele banane (žuta kora s malim crnim tackicama). (Blic)

 

 

 

Banana najbolja hrana za ljude koji vežbaju | Saveti za dobro zdravlje
Banana najbolja hrana za ljude koji vežbaju Saveti za dobro zdravlje