 Knjiga koju je napisao Peter d`Adamo se prodala u tiražu oko 2 miliona u mnogim zemljama sveta. Dijeta je bazirana na ideji da jedete zavisno kakvu krvnu grupu imate i ako pravilno pratite dijeteski program izgubićete na težini, postaćete otporniji na alergije, infekcije i poboljšati ćete svoj energetski nivo.
D`Adamo tvrdi da tip Vaše krvne grupe reflektuje hemiju Vašeg tela i način kako absorbujete i upotrebljavate hranjive materije.
Tip krvne grupe O
Trebalo bi da ima dijetu bogatu mesom i ribom, nisku u ugljenim hidratima i mlečnim proizvodima, izbegavajući dosta vrsta hrane, uključujući leću, avokado i narandže.
Tip krvne grupe A
Trebalo bi da jede nisko - mlečnu hranu bogatu vlaknima, bogatu ribom, ali izbegavati meso
Tip krvne grupe B
Trebalo bi da jede meso, ali da izbegava piletinu i slaninu, nešto ribe, mlečni proizvodi su dozvoljeni kao i voće i povrće
Tip krvne grupe AB
Trebalo bi da kombinuje hranu tipa A i B.
• Efikasnost za kratak period: ova visoko - proteinska, niska u ugljenim hidratima dieta će rezultirati u gubljenju tečnosti iz organizma i nešto masnog tkiva kod većine.
• Efikasnost za duži period: mala količina masnog tkiva će se izgubiti ako se nastavi ovakav program.
• Lakoća upotrebe: vrlo komplikovan dijetetski program sa mnogo stvari što možete i ne možete jesti, što u početku i nije lako prilagoditi se.
• Cena: variraće s obzirom kakvu hranu odabirete, a generalno česta upotreba mesa bi mogla biti jako skupa.
• Ukusnost: Veliki broj namirnica od hleba, žitarica, povrća i testenine je zabranjen, te Vam je preostalo da uživate u mesu i ribi - ne baš ukusno za većinu.
• Osećaj sitosti: srednji do dobar
• Naučne činjenice: Ideja da jedete ovakvu vrstu hrane je autorova i nije zasnovana na bilo kom naučnom istraživanju. Sposobnost da svarite hranu nije povezana sa Vašom krvnom grupom, niti je ovakav način ishrane optimalan za gubitak na telesnoj težini. Obzirom da je dijeteski program na prirodnoj hrani i da je rafinirana hrana smanjena, prirodno to dovodi do smanjenja kalorija. Većina ljudi ima krvnu grupu O, te ova dijeta je visoko - proteinska, s niskim unosom ugljenih hidrata, te je sama po sebi kalorijski limitirana.
• Zdravstvene činjenice: s obzirom da je dosta namirnica zabranjeno, nutricijska vrednost nije zadovoljena. Ovakav način ishrane može ohrabriti nezdrav način ishrane, a uopšte da je ishrana bogata proteinima, a niska u ugljenim hidratima je protiv načela zdrave ishrane. |
27.7.2024.