Vrnjacka Banja

Vrnjacka Banja smestaj
 
Zdravlje    

Ponedeljak23.10.2017.16:53

 

 

Kategorije

Dijete

Ishrana

Nega tela

Nega zuba

Pušenje i zdravlje

Razni tekstovi

Seks

Zdravi saveti

 

 

 

Astronautska dijeta

Cilj ove dijete, pored skidanja suvišnih kilograma, dovesti do promene u metabolizmu čime se isključuje mogućnost vraćanja izgubljenih kilograma.

Dijeta traje 90 dana i za to se vreme mršavi 18 – 25 kg. Ukoliko je potrebno skinuti manje kilograma, dijeta se može prekinuti i ranije, i to bez neželjenih posledica (vraćanja kilograma).

Proteinski dan

Doručak
Uvek je isti tokom svih 90 dana. Jede se VOĆE. Uvek jesti u paru: 2 jabuke, 2 kruške, 2 narandže ili šaku sitnog voća. Redosled dana ne može se menjati.

Ručak
Kuvano ili pečeno meso u količini od 3 hotelske šnicle, jedno parče hleba, salate neograničeno. Na kraju popiti 2 dl supe, ali bez rezanaca. Supu morate obavezno popiti. Umesto mesa mogu se pojesti i 3 kuvana ili pečena jaja. Mleko i sir dopušteni su samo ovaj dan.

Večera
Meni identičan onom od ručka, ali ovaj put bez supe. Ukoliko ste ručali meso, morate ga i večerati (isto važi i za jaja).
Skrobni dan

Ručak
Pasulj, grašak, riža, krompir. Obavezno kuvano uz dodatak začina (so, ketchup, vegeta, kuvan paradajz, origano, lovor). Jedno parče hleba, salata.

Večera
Isto kao i za ručak, ali u manjoj količini. Količina svega što jedete bi trebalo biti jedan tanjir za ručak i ½ tanjira za večeru.

Ugljenohidratni dan

Ručak
Kuvano testo uz dodatak začina. Pizza samo s ketchupom ili neko slano pecivo.

Večera
Dva manja komada torte ili 3 - 4 kolača ili 3 kugle sladoleda. Obavezno pojesti jedno rebro čokolade za kuvanje.

Voćni dan

Ručak
Raznovrsno voće.

Večera
Raznovrsno voće.

Važno - obavezno pročitati

Tri puta za vreme dijete treba odraditi vodeni dan, koji uvek ide iza voćnog dana. Posle njega nastavlja se proteinski dan. Kafa i čaj mogu se piti u neograničenim količinama, ali bez šećera.

Nakon završene dijete jede se normalno, s tim da voće ostaje za doručak još 90 dana.

Ako se u naredna 3 meseca od završetka dijete izgube 3 kg moguće da je došlo do promene u metabolizmu u pozitivnom smislu. Ako se ne izgubi nikakva kilaža, dijetu treba ponoviti. Ukoliko je nakon završene dijete potrebno skinuti još kilograma, ista se ne sme odmah produžiti, već nakon 3 meseca.
Deluje komplikovano, ali nije

Količina hrane je veća od one koju svakodnevno unosimo, ali se kila gube! Ne treba gubiti nadu i volju, jer se događa da prvih 10 dana težina ne pada, ali se nakon toga perioda naglo izgubi 3 - 6 kg.

Ako ponekad popijete sok, gledajte da bude gazirani, jer isti sadrži manje šećera.

se ne sme preskakati, jer svaka namirnica ima svoju namenu i organizam ne sme ostati bez nje. Nije uobičajeno da se voće jede za doručak, ali organizam iz njega prvo iskoristi šećer koji hrani nervni sistem.

Dobro je ponekad pojesti i čokoladu, jer ona sprečava alergije koje se mogu pojaviti pri dijeti.

Dijeta takođe pomaže boljoj regulaciji krvnog pritiska, pa je poželjno na polovini tretmana kontrolisati isti, kao i krvnu sliku.

Sve zdrave osobe, koje su praktikovale ovu dijetu izgubile su najmanje 10 kg, bez ikakvih zdravstvenih problema.

Pre upražnjavanje ove dijete kontaktirajte svog lekara.

 

 

 

Astronautska dijeta | Saveti za dobro zdravlje
Astronautska dijeta Saveti za dobro zdravlje